网站地图
【www.chawenzhang.com--心情日志】
在高考来临之前，要怎样做好复习呢?下面是小编为大家带来的高考前如何复习的方法，希望对你有帮助。
高考前如何复习(一)
在高考最后7天，首先应做一些小题目和容易的题目，使自己心情平静，同时巩固概念。要做一些常规的题目，复习一些主要定理的变化类型。
许多学校在高考前给考生放假一周的时间，让学生自主复习。有的考生彻底放松，整天睡懒觉、看电视，意志松懈。进入考场后，精神很难集中，自然考不出好成绩，分数甚至比模拟时要降一个档次，往往造成终身之憾。而有的考生则给自己不断加压，不停地背书做题。希望自己能在题海战术中蒙到高考题目。而在考试时往往紧张过度，大脑一片空白，连自己平时会做的题目都不会了，或者精力不支，不能很好地完成整个考试。
在高考最后7天，首先应做一些小题目和容易的题目，使自己心情平静，同时巩固概念。
其次，不应强迫自己记忆一些难度比较大、比较容易混的东西，所谓临阵磨枪，主要是要磨最常用、最拿手的“枪”。考试前要做一些常规的题目，复习一些主要定理的变化类型。对于自己有把握的题目，要确定到时一定会拿分。而不要对高考试题中会出现哪些题目，有过多的猜测和不必要的忧虑。
最后，每天适当做一些难度适中的模拟试卷。这是自己给自己模拟，不是为了专门查漏补缺，而是为了保持一种跃跃欲试的心理状态。熟悉考试题型，体会做题的思路，不会因为十天半月没大量做题而感到生疏。
许多考生对在高考前几天还要做模拟试卷感到不理解。这种练习比如一匹好马在经过多年艰苦的训练而达到良好的状态，就要到比赛前，不能就把它关在马厩里，要让它每天都要小跑训练，达到最好的运动状态。又比如一块烧红的铁块，就要锤炼成钢，这时不能把它完全放到冷却，而要反复地用凉水淬火，好达到一定的硬度和强度。
这两个比喻也许不恰当，因为每个人的学习方法不一样。但考前复习“外松内紧”，到了真正考试的时候，可以立刻进入状态，使多年的辛苦取得应有的成绩。
“十几年的努力，就看这最后的冲刺了，关键时刻可千万别掉链子。”眼看高考一天天逼近，许多考生及其家长都会有诸多顾虑：怎样才能给孩子创造一个更好的备考环境，如何让孩子的营养得以更好的补充……对这些顾虑，专家指出，考生保持最平静的心态，饮食保证有规律是最重要的。
心态要保持平静
许多考生遇到重大考试就会紧张，甚至出现焦虑不安、烦躁、食欲下降等症状。为此，专家提出，考生要尽量放松，心态要平静。
专家介绍，每年高考前，都会有不少考生前来咨询有关心理调整的问题。不少考生因为心理压力过大，心理不稳定，而造成考前学习状态不佳的现象。因此，摆正考生的考试心态非常重要，而此时，考生家长在对孩子的心理上给予的安慰就尤为重要了。家长不要给考生施加心理压力，不要给孩子制定考试目标。要知道，高考只是人生中的一个阶段并不是全部，不管考得如何都要以平常心去对待。而同时，考生也一定要对自己增加信心，只有自信在考试中才能发挥出正常的水平。
此外，保证充足的睡眠非常重要。专家提醒，考生千万不要熬夜，要给自己制定作息时间，生活要有规律。熬夜复习只会适得其反，也更易造成心理压力。专家指出，充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。许多考生总对自己没有信心，认为自己复习得还不够全面，因此彻夜通宵，殊不知，由于过度进展许多考生会造成失眠、精神不好、没有食欲等症状，这样对考生在考场上的发挥非常不利。因此，家长应为孩子创造一个安静的休息环境，建议考生多休息，保证充足的睡眠也是考生临场发挥出最佳水平的有效保证。
饮食要以清淡为主
许多考生家长都会为孩子考前的饮食犯愁，想尽办法为孩子买各种营养品吃。专家介绍,最好的办法就是保证考生考前的饮食规律，多吃清淡、含蛋白质高的食物，而不少保健品的营养价值并不高，所以应少吃或不吃。专家说，由于考前需要大量的紧张复习，因此考生在平时的饮食中要多注意食用一些含有蛋白质、维生素量高的食物。比如，维生素B有助于加强记忆，钙元素有助于稳定情绪，胡萝卜和鱼等能为大脑提供更多营养。要多吃清淡的菜肴，食物不要太油腻，以防肠胃不消化，太甜、太咸、太刺激的食物也要少吃。
专家说，考生饮食的原则要顺口、卫生。多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类，可以增加蛋白质的摄入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加营养，但要适量，特别注意的是肥肉要少吃或最好不吃。此外，为了增加维生素的摄入量，有条件的话，应保证考生每天1斤的水果和蔬菜量，这些食品在选择上要保证新鲜的，有颜色的。同时，洋白菜、西红柿、柿子椒、菠菜、胡萝卜等蔬菜也可增加维生素C的摄入量。总之，考生平时的饮食习惯不要改变，可按照自己的饮食习惯进行适当的改动，但不要做太大的调整。
专家建议一日三餐的饮食安排：早餐：多吃一些体积小，热量高的食物，例如：面包、花卷、鸡蛋、火腿等，牛奶、豆浆内可加些糖。
中餐：饮食的原则是不要过饱，多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。
晚餐：要吃些易消化的食物，例如：汤面、馄饨等食物。此外，睡觉前也可喝杯饮品以补充营养。
以平常心迎接高考
金智心理培训学校的心理咨询师杨雁玲认为，高考即将来临，考生及家长紧张和焦虑都是正常的。这时候需要做的是尽可能地以平常心看待高考，“尤其是家长，在转变态度的同时要帮助孩子缓解压力”。
“要想减轻学生的心理焦虑，家长首先要明确，高考并不是唯一的出路，不要拿自己的孩子同别人家的孩子做对比，更要避免在孩子面前强调高考的绝对性”，杨雁玲说。她还提醒家长，要做到密切关注孩子的行为举动、避免孩子身染疾病的同时，在言语和行为上还要引导孩子以平常心态对待高考。家长应鼓励孩子在考场上要有信心，以便发挥自己的最佳水平，也要帮助孩子做好考试失利的最坏打算。她认为，在一旁用眼睛默默观察，给孩子自己调节的机会和时间，远比苦口婆心的劝导、喋喋不休的叮嘱要管用得多。
考前过度紧张焦虑是大忌。过度紧张会使人难于集中精力，头脑迟钝，学习效率低下，解题思路不开阔，分析能力下降。
造成考生考前过度紧张焦虑的原因究竟是什么?是自尊心过强，担心考得不好会受到别人的讥笑?是期望值过高，怕达不到目标而辜负父母的期望?是信心不足，缺乏必胜的信念?
高考不仅是智力与知识的竞争，更是心理素质的比拼。在高考冲刺期，考生更要保持良好心态，才能保证高考复习的顺利完成，才能在高考中充分发挥出自己的真实水平，达到预期的目标。考生与其被这些外力所压垮，不如站起来向不良心态发起挑战。笔者建议考生及时调整心态，克服急躁心理，排除过度焦虑;积极自我暗示，制订详细复习计划并努力完成;少做难题，树立自信心，不与别人攀比，调整不切实际的目标，根据成绩合理定位;加强与父母、老师和同学的交流，释放压力，舒缓心情;加强体育锻炼，保持身体健康，以充沛的精力和体力投入到备考复习中去。
“行百里者半九十”，高考前的这段时间对考生来讲弥足珍贵。就算平时学习没跟上，就算出现了一定的焦虑症状，现在还有时间补救，还有时间调整。只要我们放松心态，坦然面对，不看重结果，但求从学习中感受快乐，说不定会出现超出你预期的结果。
高考前如何复习(二)
按照高考的这样一个要求来看，我们平常应该怎么学呢?比如说现在学数学，其实有四个层次，第一个层次是能听懂，第二个层次叫会做题，第三个层次叫能做对，第四个层次叫能做好。
常听家长抱怨，说我那个孩子上课能听懂，但就不会做题。我觉得这很正常，数学既然有四个层次，光听懂只是社会主义的初级阶段，当然不会做了。在听懂和会做之间，它是一个台阶，这个台阶，便是高考的基础知识。基础知识不过关，光能听懂，做题就不会了。有些家长说，我的孩子会做，但是抬笔就错，特别马虎。我觉得这是错判，据我观察，把会做的题目做错，这不叫马虎，这叫基本技能不过关。基本技能是需要训练的，光看书能看出来，光想能想出来吗?就像游泳教练教学生游泳，先在陆地上教给他一些动作，从理论上加以支持，但必须有一个实践的过程;从会做到做对，它要求的就是基本技能要保证。此外，从做对到做好还有一个基本方法的问题。你说这个题目我做对了，本来方法要是对路，三两分钟就能搞定，结果你搞了个很变态的方法，把自己累得死去活来，头昏脑涨，花了10多分钟、甚至20多分钟，把这个题搞出来了，这样是没法儿学好数学的。同样是做对，我们能不能找一个既快又准的方法，让我们做完这道题以后，心中感到好像有一股清清的泉水在流淌。那种爽快的感觉，和做完这个题就不想活了的那种感觉，当然是不一样的。
高考还得考察学生的创新意识，所以每年的高考，必然有新题，肯定有一些你从来没见过的、背景非常陌生的题目，学生应该有这样的思想准备，这是高考没法儿回避的问题。所以我们应该在考前这一段，多找一些面孔比较陌生的题目，故意和陌生人打交道，这样时间长了，就不害怕了，高考出现没见过的题目，你心里就不会慌了。
下面讲四能。高考要考察学生的逻辑推理能力，肯定要考证明题，而且这个题目，肯定要有步骤。所以一个学生平常练习，直接写出来一个结果，当做了个填空题，他高考的时候必然得后悔。为什么呢?因为你的逻辑推理能力怎么体现，你丰富的思维过程怎么展现，不就是通过解题的步骤来实现吗?现在很多学生，他能把这个题做对，可是得不了满分，步骤不严谨，跳跃太大就是一个原因。
还有一个计算能力。如果你平常会做的题目老是做错，或者稍微有点计算量，你心里就打怵，那你当然没法儿应对高考计算能力的要求。对大家特别有挑战的，就是解析几何，解析几何发展到最后，往往形成一个庞然大物，对计算不过关的同学，就是一个严峻的挑战。但是高考既然把计算能力作为四大能力之一，你平常就应该好好练习，明知山有虎，偏向虎山行。
第三个能力就叫空间想象能力。这个茶杯，是个三维的，画在一张纸上，它就是个二维的东西，我一看就能想到三维的立体图形，这就是空间想象能力。建筑工人要盖楼，有谁天天抱着一个楼，都是拿着一卷图纸，一般师傅看着这个图纸，就知道哪儿有一面墙，哪儿有一扇窗，他完全能通过图纸，想象出这个楼的整体架构。空间想象能力在高中数学中有一门学科，是唯一的一个载体，那就是立体几何。所以有人问，立体几何今年考不考，那还用问吗，高考考的空间想象能力就是通过立体几何，是每年必考的。你如果觉得立体几何还不过关，那你得抓紧突破。
还有一个叫应用能力，就是利用数学方法，解决现实生活问题的能力。高考每年都要牵扯到一些应用题，大家都比较害怕，那么你尽量地多跟这些题目打打交道，熟了不就不害怕了吗?所以从高考的考试要求来看，我们就应该知道平常应该突破的重点。
高考前如何复习(三)
语文：多读报纸积累写作素材
附中语文老师杨海燕告诉记者，对语文学科而言，考前几天，考生每静心复习一点，就会增加提分的可能性。考生复习应该以“反思、温故”和“查缺补漏”为主，还可以多准备一些写作材料，读报纸、翻看积累的素材、读美文，写一些作文练笔。
数学：数学公式要“信手拈来”
附中高三数学备课组长袁竞介绍，高考中的数学题的解法，都有一定的规律性，如立体几何中，证明垂直平行的常用方法;数列中，等差数列、等比数列的常见解决方法。
除了归纳一类题目的通性通法外，考生们对一些重要的数学公式一定要熟练记忆，如三角函数中的和差角公式、倍角公式、同角三角函数的基本关系式等。
考试注意事项：“五先五后”确定答题策略。
袁竞根据自己多年带高三的经验，为考生总结了考试答题时的“五先五后”。先易后难。果断跳过啃不动的题目。先熟后生。先做那些内容掌握比较到位、题型结构比较熟悉、解题思路比较清晰的题目。先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在大题之前尽快解决。先点后面。近年的高考数学解答题多呈现为多问渐难式的“梯度题”，解答时不必一气审到底，应走一步解决一步。 先高后低。在考试的后半段时间，要注重时间效益，两题都简单，先做高分题;估计两题都不易，则先就高分题实施“分段得分”。
英语：合理作息，调节“兴奋点”
按照高考时间安排，英语学科考试在6月8日下午3：00-5:00开考。为此，附中英语老师李敏介绍，在临考前一周，考生要进入高考的时间节奏，把复习英语的时间调整到下午3：00-5：00，让学习的“兴奋点”在考试时间“爆发”。
李敏表示，高考前一周不建议大家再大量做题，但这不意味着不做题。尤其是像阅读理解、完型填空、阅读表达等题目，更需要每天练习以保持手感。“和其他学科不同，英语复习需要每天整理词汇、强化听力。根据科学研究，词汇从陌生到熟悉掌握需要复现7次。所以在高考前，为了克服遗忘，反复背诵非常有必要。除此之外，强化听力训练，还要再背诵一些短文或范文，增加灵感。”
文 综
历史：回归课本适度练习
附中历史老师钟令彩介绍，考前几天建议学生按照教材目录或考试说明把基础知识梳理一遍，反思错题，总结原因，注意规避。还可选择两三套试题，按照高考的时间和要求进行模拟训练，主要侧重于对试卷的宏观把握、应试技巧和答题规范的训练。
考试注意事项：历史答卷千万别留白，钟令彩老师称，考生拿到试卷后，要先浏览试题，会做的题一分不丢。在写问答题时，答案要面宽、点多、话短。书写要序号化、段落化、提示化、要点化，千万不要留白，能多写一个知识点就多挣一分。